自宅で簡単むくみ解消法

ふくらはぎの筋肉は第二の心臓とも呼ばれ、
心臓よりも下にある足の血液循環を助ける役目をしています。



がっ！30代を越えると脚の筋肉も低下し、
この血液循環が上手く行かなくなります。



冷え症などもこれと同じしくみで、血行が悪くなるため、
寒い季節は特に足先が冷えてしまうのです。



上手にふくらはぎの「ポンプ」を動かして、
むくみ知らずの足を作りましょう。



そのためには「足首を回す」「つま先を上下に動かす」
「足の指を閉じたり開いたり」などなど。



これらの運動は足先で停滞しがちな血流を、
改善させることが期待出来ます。



しかも、血流が良くなることで足の冷えも解消されます。



デスクワークの方、立ち仕事の方など、
足がむくみやすい環境を変えるのは難しいですが、
これらの運動ならいつでも手軽にできるのでおすすめです！



気がついた時に行えば、
気分もリフレッシュ出来て効果的ですよ＾＾



さらに効果的にむくみを解消したい人にはコチラがおすすめ。


　⇒30代からのむくみケア！レッグ＆スタイル

タグ：冷え性 血行 足先 むくみ